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微型創業－池上書局 6名人作家相挺

是什麼樣的一家獨立老書店，讓陳文茜、蔣勳、蔡康永等名人作家義氣相挺，磁性白板組成一個作家藏書會，寄來他們的書、人也來辦閱讀講座，以作家之名號召粉絲助陣？它就位在台東池上老街，三代相傳歷經一甲子的池上書局，同時也是池上觀光景點之一。

「這裡是在地鄉民求學時的共同記憶，」彰化客製白板第三代老闆簡博襄、曹菊蘋夫婦，近日邊開店、邊忙著整理店面，除了保留國中、小學生所需的文具區，也空出後方兩邊書櫃，將陸續擺上至少6位知名作家的藏書，以及一個櫃子的趨勢教育書，最快在7月初，老店新生。

池上書局是由第一代簡生貴在民國44年成立，打卡鐘推薦台南客制白板17年前曹菊蘋從台北迴台東接手經營，曹菊蘋記得，那時收入好時，每個月利潤可以超過10萬元，但大約10年前，便利商店、大賣場陸續進駐，以及少子化，開始影響書局的生意。

加上網路書店的衝擊，對喜歡看書的曹菊蘋一家來說，台中白板貼字許多書賣不出去，就變成自家藏書，由於開店歷史夠久，其中不乏絕版書，7、8年前她把一些絕版書拿出來賣，還吸引不少人來挖寶。

隨著書籍、文具銷量遞減，約莫5年前當地經銷商逐漸拉長送書時間，從一個月、兩個月來，到有需要才訂送，3年前經銷商更結束營業，池上書局面臨拿不到書可賣的困境，有時為了服務顧客，曹菊蘋甚至在網路書店幫顧客代訂書籍。

「一定要自己喜歡書，才會心甘情願做。」曹菊蘋說，由於書局的地點好，在這期間許多人勸她轉型改賣餐飲，但她認為，仍然有人看書、愛書，加上池上有三所國小、一所國中，總計大約6、7百位學童，需要買文具、書籍，所以儘管利潤微薄，她還是堅持下來了，是目前池上僅剩的一家實體書局。

睡前吃錯東西 睡眠品質更糟糕

上班族工作多，下班吃晚餐時間越來越晚，台北電動床回到家就倒頭大睡，有些人認為像是花椰菜等深綠色食物，很健康可以多吃沒關係。但其實，可能讓您很難入眠喔。

花椰菜具非水溶性纖維，會較慢消化，桃園電動床不建議當成睡前消夜。另外像是番茄醬，基隆電動床酸性強、有的人恐怕會胃酸逆流。起士、培根，也建議別吃。

睡前飢餓，可以選擇溫牛奶、新竹電動床小吃幾口蘇打餅乾，40-60分鐘前則是儘量勿進食，電動按摩床才能讓身體有時間消化，讓睡眠更安穩。

露營 旅遊的新顯學

喜歡露營的朋友，更可以到花蓮洄瀾灣園區體驗露營，雲林旅遊景點這裡有淋浴與洗手間設備，也有充足的水源，近年來露營出遊掀起戶外休閒新熱潮，根據中華民國露營協會統計，台灣露營人數從3年前的60萬人大幅成長到200萬人次以上，南部戶外教學露營已成為旅遊新顯學與新行動經濟主流。台開集團花蓮洄瀾灣特區為因應這股強烈追求健康走向戶外運動，彰化戶外教學打造成為一個露營新天地，正式外開放大家到洄瀾灣露營，讓全家人一起享受戶外休閒新樂活。

今年夏天，花蓮縣女童軍會在洄瀾灣特區舉辦大規模露營活動，虎尾戶外教學讓露營活動掀起熱潮，目前花東地區開放的露營場地約有30餘處，分佈在玉裡、壽豐一帶，花蓮洄瀾灣特區是少數距離花蓮市區較近的露營區，只要15分鐘車程，就可抵達露營園區，園區有生態池蘊含豐富的生態資源與鳥類。

日本礒谷法捆腳正脊「治腰酸」

綁腳居然可以治療腰酸，台中腳底按摩推薦到底真的假的？這叫「礒谷力學養生法」

從日本引進，標榜睡覺時把腳綁起來，台中腳底按摩能矯正身體的曲線，減緩脊椎壓力，原理就是矯正姿勢。

不過可不是隨便綁綁，台中按摩推拿養生會館得要綁對地方，就是膝蓋上下跟腳踝這個地方，教學現場就有人慕名而來，大家排隊躺著等被綁。

鬆緊度以一根手指能夠鑽過為標準，台中全身按摩綁的時候腳先微彎，以膝蓋為中心上下各綁一個，再來就是腳踝上方。

不少人慕名而來，尤其躺在床上側躺時最明顯，木野養生會館-官方網站正常的狀態下兩隻腳互壓，背部線條開始變化，但是綁住後雙腳就會同步，背部依舊直挺挺。

礒谷力學源自於日本，是一種預防醫學，流傳七十年之久，號稱透過綁腳矯正姿勢防範疾病，台灣從2003年開始引進。

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